La idea de
que el simple hecho de cruzar las piernas lleva a problemas es descabellado
sólo hasta cierto punto. "Cruzar las piernas no causa las venas
varicosas, pero si en su familia, puede llevarlos a cabo"
Por qué
Las venas aparecen
Una
actualización sobre el sistema circulatorio: Las arterias llevan la sangre rica
en oxígeno a las extremidades; venas traer de vuelta la sangre oxigenada
al corazón y los pulmones. "Los músculos de las piernas y los pies
potencia este sistema de retorno" y las válvulas dentro de las venas mantienen la sangre en movimiento
en la dirección correcta.
Pero si esas válvulas dar paso (y algunos de nosotros
tenemos genéticamente más débiles), las piscinas de sangre, que puede causar
venas para estirar, fuga, y, finalmente, sobresalir. El resultado: las
venas varicosas, que aparecen como líneas abultadas en las piernas. (Las
arañas vasculares, que son como versiones más pequeñas de las venas varicosas,
se ven como pequeños garabatos en la superficie de la piel.)
Venas varicosas
visibles son de 10 a 15 por ciento más frecuente en mujeres que en hombres, en
gran parte debido a las hormonas del embarazo y hembra, ambos de los cuales
puede debilitar las venas. Otros contribuyentes incluyen de pie durante
períodos prolongados y el sobrepeso, ambos de los cuales pueden gravar las
válvulas, y aflojando el ritmo en el ejercicio, ya que los músculos débiles de
la pierna no se pueden mover de sangre al corazón tan eficazmente. Y si
usted está genéticamente predispuesto a las venas visibles, cruzar las piernas
a lo largo de muchos años puede acelerar su desarrollo, ya que esta posición
pone presión en las válvulas.
Cómo prevenirlas
Comience
por hacer ejercicio. "El ejercicio ayuda a controlar el peso y
mantener los músculos de las piernas en forma", dice Weiss. Trate de
actividades de bajo impacto, como nadar y andar en bicicleta, que no pone la
tensión indebida en las piernas. Más allá de ejercicio, optar por pisos
más de los talones, ya que permiten a los músculos de las pantorrillas se
contraigan completamente.
Al final del día, sentarse con las piernas
apoyadas más alto que su corazón durante 10 a 15 minutos para ayudar a drenar
cualquier acumulación de sangre. Y si las venas se ven en su familia, y
sobre todo si el dolor de las piernas, considerar el uso de medias de
compresión tan a menudo como sea posible. (Hoy en día se ven más como
medias negras que al igual que las medias de la abuela).
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